這(zhè)樣趴著(zhe)，就(jiù)能(néng)遠(yuǎn)離(lí)頸椎病、脊椎痛、腰腿痛！

  每年(nián)的(de)秋冬時(shí)節，是(shì)腰頸椎病多(duō)發的(de)季節，這(zhè)是(shì)因為(wèi)，秋冬季節天氣偏寒、風(fēng)大(dà♠)風(fēng)多(duō)，患者受涼後脊椎、肩部抵抗力下(xià)降，随著(zhe)運動量的(de)減少(shǎo)，就(jiù)容易出現(xiàn)脊椎的'(de)勞損。

脊柱是(shì)人(rén)體(tǐ)的(de)第二條生(shēng)命線，是(shì)非常重要(yào)的(de)，在人(rén)體(tǐ)當中占據著(zh&e)非常重要(yào)的(de)地(dì)位，如(rú)果脊柱遇到(dào)問(wèn)題了(le)，會(huì)對(duì)人(rén)體(tǐ)的(de)健康造成很(hěn)大∞(dà)的(de)影(yǐng)響。

人(rén)體(tǐ)的(de)神經系統中，中樞神經是(shì)包括腦(nǎo)和(hé)脊髓，周圍神經系統包括12對(duì)腦(nǎo)神經及31對(duì)脊神經。

如(rú)果脊柱得(de)病（錯(cuò)位），不(bù)但(dàn)壓迫了(le)脊柱的(de)31對‌(duì)脊神經根，引起我們的(de)頸肩背腰腿痛、四肢麻痛，還(hái)會(huì)影(yǐng)響到(dào)內(nèi♦)髒神經傳導障礙，從(cóng)而引發內(nèi)髒疾病，我們稱之為(wèi)脊柱相(xiàng)關疾病。

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（1）頸椎段脊柱受損或受累，有(yǒu)些(xiē)部位或器(qì)官就(jiù)有(yǒu)可(kě)能(néng)發生(shēng)疾患：

第一(yī)頸椎段：主要(yào)關聯頭、耳、鼻、喉、臉等。如(rú)發生(shēng)障礙，易患頭痛、失眠、視(shì)力下(xià)降、記憶減退、眩暈、高(gāo)血壓和(hé&)面癱等症。

第二頸椎段：主要(yào)關聯耳、鼻、喉、舌、聲帶、口等。如(rú)發生(shēng)障礙，易患昏眩、偏頭痛、耳鳴、胸悶、扁桃腺炎、腮腺炎、鼻窦炎、過敏、失聲等症。

第三頸椎段：主要(yào)關聯咽、頰、肩、橫膈等。如(rú)發生(shēng)障礙，易患咽喉炎、咽喉部異物(wù)感、牙痛、頸肩酸痛、呼吸困™難、甲狀腺功能(néng)亢進等症。

第四頸椎段：主要(yào)關聯頸部肌肉、咽、臂等。如(rú)發生(shēng)障礙，易患肩酸痛、牙痛、三叉神經痛、‌甲狀腺功能(néng)亢進、胸悶、呃逆（打呃）等症。   

第五頸椎段：主要(yào)關聯手肘、食道(dào)、氣管、橫膈膜、心髒等。如(rú)發生(shēng)障礙，易患氣管炎、咽喉炎、哮喘、手臂酸∑痛、心動過速或過緩等症。

第六頸椎段：主要(yào)關聯甲狀腺、食道(dào)、氣管、心肺、上(shàng)肢等。如(rú)發生(shēng)障礙，易患上(shàng)臂或手腕痛、甲狀腺炎、低(dī)血壓、心律失常、五¥十肩、大(dà)拇指酸麻痛等症。

第七頸椎段：主要(yào)關聯甲狀腺、食管、氣管、心肺、肱肌等。如(rú)發生(shēng)障礙，易患甲狀腺炎、低(dī)血壓、心律失常、手臂外(wài)側、中指、肱肌、無名指酸麻痛等症。

（2）胸椎段脊柱受損害，有(yǒu)些(xiē)相(xiàng)關的(de)部位或器(qì)官可(kě)能(néng)發生(shēng)的(de)疾患： 

第一(yī)胸椎段：主要(yào)關聯心髒、氣管、食道(dào)、前臂等。如(rú)發生(shēng)障礙，易患心慌、心悸、氣管炎、氣喘、咳嗽、呼吸困難、左上(shàng)胸痛、手腕痛、手臂後側痛等症λ。

第二胸椎段：主要(yào)關聯心髒、氣管、食道(dào)、肩臂等。如(rú)發生(shēng)障礙，易患食道(dào)炎、胸痛、氣喘、咳嗽、血壓異常、心律失常、肩臂≤酸麻痛、手麻木(mù)等症。

第三胸椎段：主要(yào)關聯肺、支氣管、食道(dào)、心髒、胸腔等。如(rú)發生(shēng)障礙，易患氣喘、咳嗽、支氣管炎、肺炎、食道(dàoπ)炎、肋膜炎、心髒病、胸悶、胸痛等症。

第四胸椎段：主要(yào)關聯肺、支氣管、膽囊、胸肋等。如(rú)發生(shēng)障礙，易患肺炎、氣喘、黃(huáng)疸、胸膜炎、乳房(fán♠g)痛、肋間(jiān)痛等症。          ™               >       

第五胸椎段：主要(yào)關聯肝、膽、脾胃、胸壁等。如(rú)發生(shēng)障礙，易患肝炎、膽囊炎、脾腫大(dà)、低(dī)血壓、胃炎、乳房(fáng)痛、胸壁痛等症。

第六胸椎段：主要(yào)關聯胰、胃、膽、胸背等。如(rú)發生(shēng)障礙，易患肝區(qū)痛、胃痛、膽石症、上(shàng)腹脹痛、肋間(jiān)痛、食欲不(bù)振、胸背痛等症。

第七胸椎段：主要(yào)關聯肝、膽、胰、十二指腸等。如(rú)發生(shēng)障礙，易患肝區(qū)痛、膽石症、胃潰瘍、2型糖尿病、十二指腸炎、扁桃腺炎等症

秋季如(rú)何養護頸椎，遠(yuǎn)離(lí)各種疼痛呢(ne)？

這(zhè)是(shì)一(yī)個(gè)很(hěn)舒服的(de)功法：狗伸展放(fàng)松功，人(rén)人(rén)都(dōu)可(kě)以練習(xí)。

胳膊肘撐在墊子(zǐ)上(shàng)，自(zì)然托住下(xià)巴，背部正好(hǎo)自(zì)然向下(xià)彎曲。

你(nǐ)可(kě)以趴在床上(shàng)，趴在墊子(zǐ)上(shàng)，這(zhè)樣撐著(zhe)看(kàn)電(di↔àn)視(shì)，然後你(nǐ)會(huì)感覺到(dào)，後背在放(fàng)松，每次做(zuò)三到(dào)五λ分(fēn)鐘(zhōng)，如(rú)感不(bù)适可(kě)立即停止。

在趴著(zhe)不(bù)動的(de)情況下(xià)，鍛煉整個(gè)脊柱，有(yǒu)助于恢複後面的(de)生(shēng)理(lǐ)曲線，這(zhè)樣的(de)話(&huà)意味著(zhe)鍛煉了(le)每個(gè)脊椎的(de)關節和(hé)神經根的(de)那(nà)個(gè)部位"。

這(zhè)個(gè)功法注意的(de)就(jiù)是(shì)身(shēn)體(tǐ)要(yào)很(hěn)舒服的(de)放(fàng)松，然後去(qù)調整自(zì)然的(de)腹式φ呼吸，吸氣肚子(zǐ)鼓、呼氣肚子(zǐ)收，不(bù)要(yào)在吃(chī)飽飯的(de)時(shí)候做(zuò)。

有(yǒu)人(rén)在剛趴下(xià)的(de)時(shí)候，雖然很(hěn)簡單，但(dàn)也(yě)有(yǒu)≥腰酸的(de)感覺，說(shuō)明(míng)它在調節我們脊柱間(jiān)盤，動作(zuò)不(bù)難，堅持練才會(huì)有(yǒu)效！