産後媽(mā)媽(mā)什(shén)麽情況下(xià)才需要(yào)追奶

産後母乳不(bù)足，令許多(duō)新媽(mā)媽(mā)煩惱不(bù)已。其實，很(hěn)多(duō)媽(mā)媽(•mā)産後母乳分(fēn)泌不(bù)足，是(shì)可(kě)以避免的(de)。要(yào)想母乳充足，除了(le)要(yào)保證産後營養外(wài)，還(hái)要(yào)注意其他(t∑ā)方面。比如(rú)産後媽(mā)媽(mā)要(yào)調整好(hǎo)自(zì)己的(de)心情：爸(b à)爸(bà)要(yào)對(duì)媽(mā)媽(mā)關心體(tǐ)貼：注意正确的(de)哺乳方式和(hé)方法等。

哺乳的(de)過程既是(shì)向新生(shēng)兒(ér)辦理(lǐ)送食物(wù)的(de)過∑程，又(yòu)是(shì)可(kě)以傳遞情感的(de)最理(lǐ)想方式。母體(tǐ)乳房(fáng)最初分(fēn)泌的(de)“初乳®”，是(shì)一(yī)種水(shuǐ)樣的(de)黃(huáng)色物(wù)質，它含有(yǒu)豐富的(de)抗體(tǐ)和(hé)營養物(wù)質，對(duì)嬰兒(ér)的(de)₽健康極其重要(yào)，因此，應該早給嬰兒(ér)喂奶。大(dà)多(duō)數(shù)的(de)新媽(mā)媽(→mā)，不(bù)論乳房(fáng)大(dà)小(xiǎo)、形狀如(rú)何，隻要(yào)得(de)©到(dào)了(le)正确的(de)指導，都(dōu)能(néng)夠用(yòng)母乳喂養嬰兒(ér)。母體(tǐ)內(nèΩi)産生(shēng)乳汁，孩子(zǐ)生(shēng)下(xià)來(lái)就(jiù)會(huì)吮吸，這(zhè)都(dōu)是(shì)自(zìε)然的(de)本能(néng)。産後媽(mā)媽(mā)要(yào)有(yǒu)自(zì)信，寶寶一(yī)定可(kεě)以吃(chī)好(hǎo)吃(chī)飽。

1、親喂是(shì)最有(yǒu)效催奶方式

加強寶寶的(de)吮吸，比任何催奶方式都(dōu)奏效。親喂對(duì)乳腺的(de)刺激是(shì)最強烈的≥(de)，能(néng)夠增加泌乳量。當然，多(duō)吸不(bù)等于随時(shí)吸，還(hái)是(shì)要(yào)按需喂養。

2、夜間(jiān)排空(kōng)

夜間(jiān)是(shì)泌乳高(gāo)峰，晚上(shàng)10點到(dào)次日(rì)早晨6點，乳房(fáng)排空(kōng)2-3次能(néng)很(hěn)有(yǒu)效地(d£ì)促進泌乳。大(dà)家(jiā)記住，排得(de)多(duō)則産得(de)也(yě)多(duō)。老(lǎo)是(shì)把奶水($shuǐ)攢著(zhe)，乳房(fáng)反而會(huì)停止工(gōng)作(zuò)，導緻泌乳量←減少(shǎo)。

3、增加母嬰皮膚接觸

把寶寶的(de)衣服脫掉，讓寶寶趴在媽(mā)媽(mā)的(de)胸口和(hé)肚皮上(shàng)，皮膚互相(xiàng)接觸，這(zhè☆)樣不(bù)僅能(néng)夠增進母嬰感情，還(hái)能(néng)刺激母乳分(fēn)泌。注意保暖，以防感冒。

4、刺激奶陣

追奶媽(mā)媽(mā)哺乳前多(duō)看(kàn)看(kàn)寶寶的(de)照(zhào)片和(hé)視(shì)頻(pín)，想象寶寶吃(chī)奶←的(de)樣子(zǐ)，輕輕捏住乳頭左右轉動，不(bù)間(jiān)斷的(de)用(yòng)食指觸碰乳頭最前端的(de)敏¶感處，刺激奶陣的(de)出現(xiàn)。

5、糾正寶寶的(de)銜乳姿勢

若寶寶銜乳姿勢不(bù)正确，會(huì)導緻有(yǒu)效吸奶不(bù)足，從(cóng)而減少(shǎo)乳汁分(fēn)泌。因此媽(mā)媽(mā)在♠喂奶前要(yào)确保寶寶将乳頭和(hé)乳暈一(yī)起深含在嘴裡(lǐ)。

6、多(duō)喝(hē)水(shuǐ)

奶水(shuǐ)中大(dà)部分(fēn)成分(fēn)是(shì)水(shuǐ)，如(rú)果把乳房(fáng)比作(zuò)工(gōng)廠(chǎng)，那(nà)麽水(sh£uǐ)就(jiù)是(shì)生(shēng)産原料。所以多(duō)喝(hē)水(shuǐ)有(yǒu)利于奶水(shuǐ)的(de)合成和(hé)分(fēn)泌，哺乳媽(mā)媽(→mā)每日(rì)喝(hē)水(shuǐ)約2500毫升，當然，喝(hē)豆漿、蔬菜湯和(hé)小(xiǎ₽o)米粥都(dōu)是(shì)可(kě)以的(de)。

7、飲食清淡

鹹的(de)食物(wù)會(huì)導緻身(shēn)體(tǐ)蓄水(shuǐ)，不(bù)易代謝(xiè)孕期的(de)淤積水(shuǐ)分(fēn)，也(yě)不(bù)利于下(xià)奶。油↓膩的(de)食物(wù)使乳汁脂肪增加，寶寶吃(chī)了(le)容易腹瀉。因此，媽(mā)媽(mā)應飲食清淡，多(duō)吃(chī)些(xiē)新鮮蔬菜£瓜果、含蛋白(bái)和(hé)鋅鈣元素的(de)食物(wù)。

8、保證睡(shuì)眠充足

睡(shuì)眠期間(jiān)泌乳素分(fēn)泌劇(jù)增，母乳不(bù)足的(de)媽(mā)媽(mā)更應抓緊機(jī)會(huì)，補充睡(shuì)眠。必要(←yào)的(de)時(shí)候，讓其他(tā)家(jiā)人(rén)陪伴寶寶。

9、保持心情舒暢

心情不(bù)好(hǎo)時(shí)體(tǐ)內(nèi)激素容易發生(shēng)變化(huà)，≠媽(mā)媽(mā)的(de)乳汁可(kě)能(néng)變味，亦或者是(shì)減少(shǎo)母乳的(de)分(fēn)泌。因此，媽(mā)媽(mā)在哺乳期間(j¥iān)一(yī)定要(yào)調整好(hǎo)自(zì)己的(de)心情，多(duō)與家(jiā)人(rén)朋(péng)友(yǒu)溝通(tōng)。

10、吃(chī)了(le)回奶食物(wù)不(bù)要(yào)慌

不(bù)小(xiǎo)心吃(chī)到(dào)回奶食物(wù)，奶水(shuǐ)突然變少(shǎo)了(le)，不(b∑ù)用(yòng)擔心，依然按需親喂，泌乳量很(hěn)快(kuài)就(jiù)會(huì)恢複的(de)，用(yòng)不(bù)著(zhe)這(•zhè)個(gè)時(shí)候就(jiù)立即去(qù)喝(hē)各種下(xià)奶湯。

奶水(shuǐ)不(bù)足的(de)媽(mā)媽(mā)總是(shì)對(duì)寶寶有(yǒu)一(yī)種深深的(de)愧疚感，想要(♣yào)給寶寶最好(hǎo)的(de)食糧，但(dàn)自(zì)己的(de)奶水(shuǐ)又(yòu)跟不(bù)上(shàng)。其實隻要(yào)産後媽(mā)媽(mā)€能(néng)夠保持愉快(kuài)地(dì)心情，合理(lǐ)的(de)補充營養，就(jiù)一(yī)定可(kě)以保證寶寶的(de)食糧。