什(shén)麽是(shì)宮寒？

什(shén)麽是(shì)宮寒？宮寒就(jiù)像天空(kōng)中沒有(yǒu)太陽。

所謂“宮寒”，其實并不(bù)是(shì)很(hěn)多(duō)人(rén)以為(wèi)的(de)子(zǐ)宮寒冷(lěng)、手腳怕冷(lěng)，也(yě)γ并不(bù)是(shì)我們所理(lǐ)解的(de)溫度低(dī)上(shàng)的(de)寒冷(lěng)。

事(shì)實上(shàng)，廣義的(de)“宮寒”還(hái)包括女(nǚ)性內(nèi)生(shēng)殖系統（子(zǐ)宮，輸卵管，卵巢）的≤(de)功能(néng)低(dī)下(xià)和(hé)中醫(yī)所講的(de)陰寒內(nèi)盛，腎陽虛寒等等，中招後如(r★ú)不(bù)加以調理(lǐ)，延伸出來(lái)的(de)後果可(kě)能(néng)會(huì)非常嚴重。這(zhè)種狀态從(cóng)自(zì)然界的(de)角度來β(lái)看(kàn)，就(jiù)相(xiàng)當于天空(kōng)中沒有(yǒu)了(le)太陽。

簡單來(lái)說(shuō)，身(shēn)體(tǐ)宮寒首先表現(xiàn)出來(lái)的(de)可(kě)能(néng)是(shì)子(zǐ)宮發冷(♥lěng)、痛經、月(yuè)經不(bù)調，更糟糕的(de)是(shì)，由此導緻的(de)子(zǐ)宮功能(néng)低(dī)下(xià)，受↔精卵不(bù)易著(zhe)床，不(bù)易受孕；甚至是(shì)即使懷孕也(yě)容易流産，因此臨床上(shàng)也(yě)經常會(huì)出現(xiàn)€宮寒性不(bù)孕。

從(cóng)中醫(yī)理(lǐ)論上(shàng)來(lái)講，人(rén)的(de)體(tǐ)質有(yǒu)寒、熱(rè)之分(fēn)，其中寒分(fēn)為(wèi)實寒和(hé)虛寒。€

實寒是(shì)指人(rén)感受了(le)實際的(de)寒邪，如(rú)穿衣太少(shǎo)，空(kōng)調溫度太低(dī)等原因，使體(tǐ)內(nèi)陰寒過盛，即¶陰盛則內(nèi)寒，此時(shí)就(jiù)需要(yào)驅寒。

虛寒是(shì)指體(tǐ)內(nèi)陽氣不(bù)足，寒由內(nèi)生(shēng)，即陽虛則外(wài)寒，需要(yào)溫陽。一(yī)般體(tǐ)質虛弱，居住環境潮濕、寒冷(lěng)、®貪吃(chī)寒涼食物(wù)、易怒、過度勞累等人(rén)群易出現(xiàn)宮寒的(de)症狀。

宮寒除了(le)痛經、手腳冰冷(lěng)，還(hái)有(yǒu)哪些(xiē)症狀？

由于宮寒表面看(kàn)起來(lái)就(jiù)是(shì)肚子(zǐ)涼、手腳涼，看(kàn)起來(lαái)比較常見(jiàn)，很(hěn)多(duō)女(nǚ)性往往認為(wèi)那(nà)都(dōu)是(shì)小(xiǎo)事(shì)，沒放(fàng)在心上(shàng)， 更不(bù)會(huì)及時(shí)調理(lǐ)，結果一(yī)拖再拖，有(yǒu)時(shí)往$往就(jiù)會(huì)追悔莫及——殊不(bù)知(zhī)，宮寒可(kě)引發50%以上(shàng)的(de)婦科(kē)病或不(bù)孕症！

宮寒的(de)症狀主要(yào)有(yǒu)：

■1、白(bái)帶量多(duō)，清稀；

■2、月(yuè)經不(bù)調、痛經、；

■3、性冷(lěng)淡、多(duō)流産；

■4、小(xiǎo)腹不(bù)溫，四肢冰涼，眩暈，經前乳脹，

■5、黃(huáng)褐斑、痤瘡；

■6、困倦腰痛、面色晦暗(àn)、眼睑腫脹。

據了(le)解，滿足以上(shàng)所述的(de)第1、2兩種症狀的(de)為(wèi)一(yī)度宮寒，β滿足第1、2兩種症狀及後面任意一(yī)項症狀的(de)為(wèi)二度宮寒，滿足第1、2兩種症狀及後面任意二項症狀以上(shàng)的(de)則為(wè≤i)最嚴重的(de)三度宮寒。

從(cóng)調查中發現(xiàn)，目前，每6個(gè)患有(yǒu)宮寒的(de)女(nǚ)性中，患有(​yǒu)三度宮寒的(de)高(gāo)達2個(gè)。

宮寒比例這(zhè)麽高(gāo)？！！！

這(zhè)并不(bù)是(shì)危言聳聽(tīng)，宮寒一(yī)拖再拖，最終可(kě)能(nénλg)就(jiù)會(huì)導緻以下(xià)嚴重後果！

子(zǐ)宮疾病：慢(màn)性盆腔炎，子(zǐ)宮發育不(bù)良，子(zǐ)宮肌瘤，子(zǐ)宮萎縮，子(zǐ)宮內(nèi)膜薄、月(yuè)經量少(÷shǎo)、血塊多(duō)。

輸卵管疾病：慢(màn)性輸卵管不(bù)通(tōng)、粘連、積液、扭曲、僵化(huà)、積氣、炎症、通(tōng)而不(bù)暢、發育狹細、擠壓不(bù)通(tōng)等所引起的(deδ)輸卵管功能(néng)紊亂、失調、低(dī)下(xià)。

卵巢疾病：卵巢發育不(bù)良，卵巢早衰，卵巢萎縮，卵泡發育不(bù)良，卵子(zǐ)發育不(bù)良，功能(néng)低(dī)下(xià)，排卵障礙，×或不(bù)排卵，排卵不(bù)規律，多(duō)囊卵巢綜合征等所引起的(de)功能(néng)低(dī)下(xià)以 及不(bù)孕不(bù)育。

其它危害：手腳冰涼、腰膝酸軟，氣色差、夜尿頻(pín)多(duō)、愛(ài)遺尿、房(fáng)事(shì)冷(lěng)淡不(bù)和(hé)諧×、月(yuè)經紊亂、痛經多(duō)、黑(hēi)眼圈、肥胖，使身(shēn)材走形。

造成宮寒的(de)原因有(yǒu)哪些(xiē)？

▲10個(gè)女(nǚ)人(rén)6個(gè)宮寒

據悉，近(jìn)些(xiē)年(nián)，宮寒已愈漸成為(wèi)了(le)可(kě)以“匹敵”陰道(dào)炎的(de)又(yòu)一(yī)女(nǚ)性健康殺手。據一(yī)項在全國(g∏uó)範圍內(nèi)的(de)女(nǚ)性健康調查顯示，患有(yǒu)宮寒的(de)女(nǚ)性數(shù)量相(xiàng)當龐大(dà)。可(kě)以說(shuō)，10個(gè)女(nǚ)人•(rén)，就(jiù)有(yǒu)6個(gè)宮寒。

造成寒性體(tǐ)質的(de)原因有(yǒu)先天因素和(hé)後天因素。

先天因素有(yǒu)：遺傳父母；父母生(shēng)育較晚，體(tǐ)內(nèi)陽氣不(bù)足。

後天因素有(yǒu)：不(bù)注意保暖、貪涼、愛(ài)吃(chī)寒性食物(wù)、過度勞累、易怒而引起陽氣損耗。

健康的(de)瘦身(shēn)減肥應當有(yǒu)一(yī)個(gè)循序漸進的(de)過程。快(kuài)速的(de≠)瘦身(shēn)方式，比如(rú)強制(zhì)節食、吃(chī)減肥藥，都(dōu)會(huì)使身(shēn)φ體(tǐ)內(nèi)的(de)水(shuǐ)分(fēn)和(hé)脂肪等能(néng)量在短(duǎn)時(shí)間(jiān)內(nèi)大(dà)量流失，此時(shí)，寒≥氣也(yě)極易侵入子(zǐ)宮。

身(shēn)體(tǐ)過度疲勞或情緒波動較大(dà)都(dōu)會(huì)損害體(tǐ)內(nèi)陽氣，導緻身(shēn)體(tǐ)的(de)新陳代謝(xiè)減慢(mà÷n)，身(shēn)體(tǐ)相(xiàng)應器(qì)官的(de)功能(néng)減退。自(zì)然而然，子(zǐ)宮也(yě)δ會(huì)受此影(yǐng)響。

寒氣在子(zǐ)宮造反，真的(de)沒人(rén)管得(de)了(le)嗎(ma)？中醫(yī)認為(wèi)，這(zhè)些σ(xiē)寒氣有(yǒu)的(de)從(cóng)外(wài)而入，有(yǒu)的(de)由內(nèi)而生(shēng)，我®們要(yào)做(zuò)的(de)就(jiù)是(shì)：将寒氣控制(zhì)在源頭。

幾大(dà)防寒密鑰

一(yī)、多(duō)吃(chī)補氣暖身(shēn)的(de)食物(wù)

例如(rú)核桃、棗、花(huā)生(shēng)，讓先天的(de)不(bù)足由後天的(de)高(gāo)能(néng)量來(lái)補足，不(bù)用(yòng)擔心上(shàng)σ火(huǒ)，宮寒體(tǐ)質屬于火(huǒ)氣不(bù)足，不(bù)容易出現(xiàn)火(huǒ)大'(dà)體(tǐ)熱(rè)的(de)症狀。

二、快(kuài)走

運動過多(duō)時(shí)容易感覺疲勞。

事(shì)實上(shàng)，“動則生(shēng)陽”，寒性體(tǐ)質者特别需要(yào)通(tōng)過運動來(lái)改善體(tǐ)質。快(kuà≤i)步走是(shì)最簡便的(de)辦法，步行(xíng)，尤其是(shì)在卵石路(lù)上(shàn←g)行(xíng)走，能(néng)刺激足底的(de)經絡和(hé)穴位，可(kě)以疏通(tōng)經★脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身(shēn)溫暖。

三、在辦公室備外(wài)套或披肩

比如(rú)有(yǒu)袖的(de)小(xiǎo)開(kāi)衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，也(yě)可(kě)以護住你(nǐ)的(de)肩膀了(le)，那(nà)裡(l‍ǐ)可(kě)不(bù)能(néng)受涼。穿著(zhe)裙子(zǐ)時(shí)可(kě)用(yòngα)披肩護住腿部，尤其是(shì)膝蓋。絲襪對(duì)怕冷(lěng)的(de)女(nǚ)子(zǐ)也(yě)是(shì)需要(yào)的(de)，以防寒從(có↔ng)腳下(xià)生(shēng)。

四、别坐(zuò)在空(kōng)調下(xià)面

如(rú)果座位挪不(bù)開(kāi)，就(jiù)要(yào)多(duō)準備一(yī)條小(xi®ǎo)絲巾，别讓風(fēng)直吹頸部。如(rú)果坐(zuò)在空(kōng)調的(de)前面，最好(hǎo)是(shì)面對(duì)空(kōng™)調，冷(lěng)風(fēng)從(cóng)背後吹著(zhe)你(nǐ)的(de)背部、腰部，比迎面風(f™ēng)對(duì)人(rén)體(tǐ)造成的(de)傷害更大(dà)。

五、别對(duì)脂肪太苛刻

“人(rén)人(rén)都(dōu)在喊減肥”這(zhè)是(shì)一(yī)種時(shí)代病，是(shì)骨感美(měi)女(nǚ)盛行(xíng)時(shí)代的(de)副作(zuò)用β(yòng)。其實無論東(dōng)方還(hái)是(shì)西(xī)方，傳統美(měi)的(de)女(nǚ)性都(λdōu)有(yǒu)一(yī)個(gè)特征：小(xiǎo)腹微(wēi)凸，健康專家(jiā)提出的(de)“體(tǐ)重指數(shù)為(wèi)20.85的™(de)女(nǚ)性最性感”也(yě)為(wèi)此作(zuò)了(le)印證。總之，别對(duì)腹部脂肪太苛刻，它們有(yǒu)保護子(≈zǐ)宮的(de)作(zuò)用(yòng)。

六、減肥目标合理(lǐ)

确實需要(yào)減肥時(shí)，給自(zì)己制(zhì)定一(yī)個(gè)雖然慢(màn)、但(dàn)副作(zuò)用(yòng)小(xiǎo)且不(bù)易反彈的(de)減重計(jì')劃，以少(shǎo)食多(duō)動為(wèi)原則，目标定為(wèi)一(yī)個(gè)月(yuè)減重1~2斤。

子(zǐ)宮溫暖，體(tǐ)內(nèi)氣血運行(xíng)通(tōng)暢，按時(shí)盈虧，經期如(rú)常；如(rú)果子(zǐ)宮受寒邪困擾，血氣遇寒就(jiù)會(huì)‍凝結。

七、吃(chī)涼尺度

中醫(yī)推薦，最好(hǎo)隻在盛夏季節吃(chī)冷(lěng)食，而且别吃(chī)剛從(cóng)冰箱裡(lǐ)拿(ná)出來(lái)的(de)食物(wù)。不(bù)過這(™zhè)個(gè)尺度可(kě)以自(zì)己把握，體(tǐ)燥、火(huǒ)氣大(dà)的(de)人(rén)可(kě)以多(duō)吃(chī)一(yī)點，别超過太多(duō)就(jiù)可("kě)以了(le)，例如(rú)吃(chī)冰激淋一(yī)天不(bù)超過兩個(gè)。

除了(le)從(cóng)冰箱裡(lǐ)拿(ná)出來(lái)的(de)食物(wù)，還(hái)有(yǒu)很(hěn)多(λduō)食品，雖然在常溫下(xià)食用(yòng)，但(dàn)它的(de)本質卻是(shì)寒性的(de)，例如(rú)α西(xī)瓜、梨、豬肉、綠(lǜ)豆、冰糖、苦瓜等，即使是(shì)加熱(rè)後，也(yě)要(yào♣)分(fēn)季節、适可(kě)而食。

八、别把流産當作(zuò)小(xiǎo)事(shì)

它和(hé)生(shēng)産同樣重要(yào)，卻經常享受不(bù)到(dào)同等待遇。在《紅(hóng)樓夢》中，鳳姐(jiě)小(xiǎo)産後自(zì)恃強壯，仍然籌×劃理(lǐ)事(shì)，身(shēn)體(tǐ)虧虛下(xià)來(lái)，添了(le)下(xià)身(shēn)¶出血不(bù)斷的(de)症狀，直到(dào)放(fàng)手休息，調養了(le)八九個(gè)月(yuè)才漸漸恢複過來(lái)。

九、身(shēn)體(tǐ)保暖

流産後，身(shēn)體(tǐ)內(nèi)陽氣下(xià)降，風(fēng)寒易于入侵，所以不(bù)要(yào)像往常一(yī)樣随時(shí)尚而過早地(dì)減衣>服，尤其要(yào)保暖腹部和(hé)下(xià)身(shēn)。

對(duì)于宮寒的(de)人(rén)泡泡腳是(shì)很(hěn)棒的(de)選擇!

說(shuō)了(le)這(zhè)麽多(duō)，并不(bù)是(shì)來(lái)危言聳聽(tīng)的(de)，而是(shì)想讓大(dà)家(jiā)知(zhī)道(dào)宮∞寒的(de)危害，然後盡早調理(lǐ)——隻要(yào)你(nǐ)認真護理(lǐ)，宮寒是(shì)可(kě)以調理(lǐ)好(hǎo)的(de)！