請(qǐng)自(zì)檢産後肥胖的(de)原因？

“減肥”一(yī)直都(dōu)是(shì)女(nǚ)性亘古不(bù)變談論的(de)話(huà)題。但(dàn)是(γshì)你(nǐ)會(huì)發現(xiàn)：大(dà)部分(fēn)生(shēng)完孩子(zǐ)的(de)女(nǚ)性都(dōu)會(huì‌)或多(duō)或少(shǎo)的(de)出現(xiàn)變胖的(de)現(xiàn)象。産後恢複和(hé)π産後保養就(jiù)顯得(de)非常重要(yào)，那(nà)産後發胖怎麽辦呢(ne)？産後發胖的(de)原因有(yǒu)哪些(xiē)呢(ne)？接下(xià)來↓(lái)請(qǐng)跟随我一(yī)起了(le)解一(yī)下(xià)吧(ba)。

● 生(shēng)活習(xí)慣 

幾乎所有(yǒu)的(de)女(nǚ)性在生(shēng)了(le)孩子(zǐ)後，生(shēng)活漸漸安穩下(xià)來(lái)，平時(shí)總習(xí)慣坐(zαuò)著(zhe)看(kàn)電(diàn)視(shì)，出門(mén)小(xiǎo)車(chē)代步，運動量幾乎為(wèi)零。

● 腹部肌肉松弛 

産後腹部肌肉松弛才是(shì)引起肥胖的(de)主要(yào)原因。女(nǚ)性在妊娠期間(jiān)，腹腔的(de)壓力不(bù)斷增加，因此筋→膜就(jiù)會(huì)變得(de)十分(fēn)的(de)薄弱，這(zhè)樣等孩子(zǐ)生(shēng)下(xià)來(lái)之後，女(nǚ)性的(de)肚子(zǐ)就(jiù)如(×rú)同失去(qù)了(le)彈性的(de)橡皮筋，是(shì)很(hěn)難恢複原狀的(de)。

● 營養過剩 

營養過剩也(yě)是(shì)引起其肥胖的(de)主要(yào)原因之一(yī)。當然這(zhè)主要(yào)也(yě)是(shì)為←(wèi)寶寶考慮，孕前孕後大(dà)魚大(dà)肉，想吃(chī)什(shén)麽就(jiù)吃(chī)什(shén)≈麽的(de)飲食方式，加上(shàng)月(yuè)子(zǐ)期間(jiān)幾乎天天雞湯，餐餐豬蹄等高(gāo)熱(rè)量的(de)食物(wù)，→想來(lái)，就(jiù)算(suàn)隻喝(hē)其中湯湯水(shuǐ)水(shuǐ)，不(bù)吃(chī)肉，幾個(gè)月(yuè)下(xià)來(lái")湯中的(de)油脂也(yě)有(yǒu)幾大(dà)桶了(le)。

● 睡(shuì)眠質量差 

女(nǚ)性在産後睡(shuì)眠質量明(míng)顯比以前差多(duō)了(le)，一(yī)個(gè)晚上(shàng)要(yào)醒來(lái‌)好(hǎo)幾次，也(yě)真是(shì)辛苦。不(bù)管睡(shuì)眠時(shí)間(jiān)過多(duō)♠，還(hái)是(shì)時(shí)間(jiān)過少(shǎo)，都(dōu)會(huì)影(yǐng)響到(dào)人(rén)體(tǐ↔)的(de)新陳代謝(xiè)，而平時(shí)攝入的(de)糖類等營養物(wù)質也(yě)會(huì)以脂肪的(de)形式堆積在β女(nǚ)性的(de)體(tǐ)內(nèi)，從(cóng)而引起肥胖，所以建議(yì)想要(yào)保持好(hǎo)身(shēn)材的(de)産後媽(māφ)媽(mā)最好(hǎo)及時(shí)調整科(kē)學的(de)睡(shuì)眠習(xí)慣。

● 新陳代謝(xiè)變差 

大(dà)部分(fēn)女(nǚ)性在25歲之後，機(jī)體(tǐ)的(de)新陳代謝(xiè)各方面就(ji≈ù)已經開(kāi)始變慢(màn)，再加上(shàng)生(shēng)育之後又(yòu)忙于照(zhào)顧孩子(zǐ)，工'(gōng)作(zuò)、家(jiā)庭很(hěn)難真正有(yǒu)時(shí)間(jiān)去(qù)運動，因此發胖 的(de)機(jī)率也(yě)會(huì)變大(dà)。

● 産後便秘 

老(lǎo)話(huà)常說(shuō)，十個(gè)月(yuè)子(zǐ)女(nǚ)，九個(gè)便秘，産後便秘主要(yào)由于 産後腸胃的(de)蠕動過慢(màn)，加之過于油膩的(de)飲食方式引起的(de)，一(yī)般情況下(xià)産婦在做(zuò)月(yuè)子(zǐ£)時(shí)也(yě)會(huì)吃(chī)下(xià)很(hěn)多(duō)高(gāo)脂的(de)所謂營養的(de)食物(wù)，因此也(yě)就(jiù)更容易引起肥胖←。

● 本身(shēn)體(tǐ)質較差 

比如(rú)濕水(shuǐ)型肥胖，也(yě)就(jiù)是(shì)平時(shí)老(lǎo)覺得(de)自(zì)己吃(chī)得(de)并不(bù)多(duō)，但(dà÷n)是(shì)卻很(hěn)容易發胖，這(zhè)類人(rén)日(rì)常建議(yì)要(yào)盡量多(duō←)運動，同時(shí)最好(hǎo)減少(shǎo)吃(chī)生(shēng)冷(lěng)的(de)，刺激性強的(de)食物(wù)。還(hái)有(yǒu)一(‍yī)種脾虛肥胖，這(zhè)類人(rén)最主要(yào)的(de)特點就(jiù)是(shì)其它地(dì)方都(dōu)不(bù)是(s₽hì)特别胖，但(dàn)是(shì)小(xiǎo)肚子(zǐ)卻特别大(dà)。同時(shí)易疲勞，建議(yì)這(zhè)類人(rén)，日(rΩì)常一(yī)定要(yào)注意多(duō)休息，同時(shí)建議(yì)多(duō)吃(chī)一(yī)些(xiē)具有(yǒu)補氣調血等功π效的(de)食療方這(zhè)樣更有(yǒu)利于身(shēn)體(tǐ)健康。

産後發胖還(hái)與不(bù)良的(de)情緒有(yǒu)關，産後要(yào)面對(duì)身(shēn)材走型、工(g✘ōng)作(zuò)、家(jiā)庭的(de)雙重壓力，因此更容易出現(xiàn)情緒不(bù)穩定等問(wèn)題，而情緒不(↔bù)穩就(jiù)會(huì)影(yǐng)響到(dào)女(nǚ)性的(de)內(nèi)分(fēn÷)泌功能(néng)，影(yǐng)響新陳代謝(xiè)，更容易引起肥胖。所以建議(yì)所有(yǒu)的(de)女(nǚ)性為(wèi)了(le)保持自(zì)己的(de )好(hǎo)身(shēn)材，最好(hǎo)還(hái)是(shì)保持樂(yuè)觀的(de)情緒，同時(shí)也(yě)請(qǐng)₽所有(yǒu)的(de)男(nán)人(rén)們多(duō)體(tǐ)貼處于特殊時(shí)期的(de)女(nǚ)性們吧(ba)。