從(cóng)唇色看(kàn)健康，你(nǐ)了(le)解嗎(ma)？

都(dōu)說(shuō)眼睛是(shì)心靈的(de)窗(chuāng)口，那(nà)麽嘴唇就(jiù)可(kě)以看(kàn)作(zuò)是(shì)健康的♦(de)窗(chuāng)口。為(wèi)什(shén)麽要(yào)這(zhè)樣說(shuō)呢(ne)？其實嘴唇的(de)顔色、光(guāng)澤、質地(dì)無一(yī)不σ(bù)反映人(rén)體(tǐ)的(de)健康狀況。

正常情況下(xià)，健康的(de)嘴唇一(yī)般膚色紅(hóng)潤而有(yǒu)光(guāng)澤，幹濕适度而有(yǒu)彈性。一(yī)旦身(shēn)體(tǐ)有(πyǒu)問(wèn)題，嘴唇顔色就(jiù)會(huì)出現(xiàn)改變。

比如(rú)，唇白(bái)主虛寒，唇黃(huáng)為(wèi)濕熱(rè)，唇紅(hóng)主實熱(rè)，唇紫主血瘀，唇黑(hēi≠)痰濕為(wèi)患……

所以清早起床，不(bù)妨照(zhào)照(zhào)鏡子(zǐ)，仔細觀察一(yī)下(xià)自(zì)己的(de)嘴唇顔色，看(kàn)是(shì♦)否有(yǒu)下(xià)面的(de)情況。

 1、嘴唇顔色淡白(bái)，需要(yào)補益氣血

嘴唇淡白(bái)的(de)人(rén)，說(shuō)明(míng)氣血虛寒，體(tǐ)內(nèi)氣‍血相(xiàng)對(duì)匮乏，又(yòu)加上(shàng)寒主凝滞，使氣血不(bù)能(néng)充分(fēn)滋養到(dào)嘴唇。 這(zh​è)主要(yào)是(shì)由于脾虛或者失血過多(duō)引起的(de)。

《黃(huáng)帝內(nèi)經素問(wèn)·五髒生(shēng)成篇》：「脾之合肉也(yě)，其榮唇也(yě)。」脾 是(shì)氣血生(shēng)化(huà)之源，如(rú)果脾的(de)功能(néng)虛弱，則生(shēng)成的(de)氣血就(jiù)會(huì)不(bù)足，嘴唇就₽(jiù)會(huì)顯示出氣血虧虛的(de)模樣。有(yǒu)這(zhè)樣嘴唇顔色的(de)人(rén)，還(hái)經常感覺乏力、困倦<、頭暈，容易生(shēng)病，生(shēng)病後康複慢(màn)。

解決方案：嘴唇淡白(bái)的(de)人(rén)，最宜補益脾胃的(de)氣血，建議(yì)多(duō)吃(ch ī)充滿能(néng)量的(de)根莖或種子(zǐ)類食物(wù)，如(rú)山(shān)藥、薏米、小(xiǎo)米、蓮子(zǐ)、地(dì)瓜、土(tǔ)豆、芡實♦、白(bái)扁豆等。此外(wài)還(hái)可(kě)以常食用(yòng)香菇、茯苓、銀(yín)耳、菊花(huā)、桑椹、枸杞子(zǐ)、決明(mí ng)子(zǐ)、金(jīn)針菇等以扶助人(rén)體(tǐ)正氣，建立人(rén)體(tǐ)的(de)防禦屏障，抵禦外(wài)邪對(&duì)脾胃的(de)侵襲。

2、 嘴唇顔色發黃(huáng)，需要(yào)消食導滞

嘴唇顔色發黃(huáng)，說(shuō)明(míng)肝脾有(yǒu)濕熱(rè)，大(dà)多(duō)因為(wèi)長(cháng)期郁悶或飲食內(nèi)傷（比如≤(rú)暴飲暴食、喜歡吃(chī)肥甘厚膩的(de)食物(wù)），使脾虛不(bù)能(néng)很(hěn)好(hǎo)的(de)運化(huà)水(shuǐ)濕，濕氣久郁則化(huà•)熱(rè)，侵犯肝脾。經常會(huì)有(yǒu)不(bù)想吃(chī)飯、惡心、腹脹、口苦、長(cháng)♥痘痘等症狀。

嘴唇顔色發黃(huáng)、精神不(bù)足，有(yǒu)時(shí)還(hái)會(huì)發呆發困，這(zhè)也δ(yě)是(shì)是(shì)發育中的(de)兒(ér)童、少(shǎo)年(nián)和(hé)青年(nián)朋(péng)友(yǒu)們，β最常見(jiàn)的(de)問(wèn)題之一(yī)。而這(zhè)種毛病往往是(shì)“補出來(lái)的(de)”！

因為(wèi)家(jiā)長(cháng)們常常忽略了(le)少(shǎo)年(nián)兒(ér)童們“肝常有(yǒu)餘、脾常不(bù)足”的(de)問(wèn)題，一'(yī)味地(dì)給他(tā)們“補充營養”，于是(shì)多(duō)餘的(de)營養和(hé)水(shuǐ)果中的(de)濕氣，就(jiù)容易滞留在腸道(dào)≥裡(lǐ)，久而久之導緻胃腸功能(néng)受損，脾胃被濕和(hé)熱(rè)困住，最後，嘴唇就(jiù)呈現(xiàn)出發黃(huáng)的(de)狀态了(le)。

解決方案：嘴唇發黃(huáng)者宜在健脾益胃的(de)基礎上(shàng)消食導滞，即在解決方案的(de)基礎上(shàng)，可(₹kě)以多(duō)食用(yòng)人(rén)參、白(bái)術(shù)、茯苓、甘草(cǎo)、蓮子(zǐ)肉、薏苡仁、白(bái)扁豆、£山(shān)藥、大(dà)棗等益氣健脾、理(lǐ)氣和(hé)胃的(de)材料；再配合陳皮、茯苓、山(shān)楂、白(bái)茅根等煎水(shuǐ)或開(kāi)水(shuǐ)泡服；輔以含腸道(​dào)益生(shēng)菌的(de)食物(wù)來(lái)清理(lǐ)腸道(dào)。

每餐堅持做(zuò)到(dào)多(duō)菜少(shǎo)肉七分(fēn)飽，保留“三分(fēn)饑”，既可(kěπ)以避免積食，又(yòu)可(kě)調和(hé)肝和(hé)脾之間(jiān)的(de)矛盾，讓孩子(zǐ)的(de)脾胃強健、通(tōng)排順暢。

同時(shí)還(hái)要(yào)常疏通(tōng)膀胱經，用(yòng)背部撞牆或在後背膀胱經上(shàng)刮痧、拔罐，因為(wèi)膀胱經是(shì)身(shēn)體(tǐ)上(shàngλ)最大(dà)的(de)排毒經絡，可(kě)以把體(tǐ)內(nèi)的(de)濕熱(rè)、淤堵毒素都(dōu)排出去(qù)。調理(lǐ)的(dβe)時(shí)候，記得(de)不(bù)要(yào)吃(chī)辛辣、油膩、甜食，也(yě)不(bù)要(yào)熬夜，熬夜是(shì↓)肝脾濕熱(rè)者的(de)大(dà)忌。

在離(lí)牆10～15厘米處站(zhàn)立，全身(shēn)自(zì)然放(fàng)松，用(yòng)背部向後撞擊牆壁，待身(shēn)體(tǐ)彈回後再撞擊，約一(☆yī)秒(miǎo)鐘(zhōng)撞一(yī)下(xià)，最好(hǎo)從(cóng)上(shàng")到(dào)下(xià)的(de)撞擊整個(gè)後背。這(zhè)樣簡單的(de)背部撞牆，可(kě)以幫助濕熱(rè)體(tǐ)質疏通(tōng)經絡，清除體(tǐ)內(✔nèi)濕熱(rè)。

3、嘴唇顔色為(wèi)胭脂紅(hóng)色，需要(yào)清火(huǒ)或是(shì)細嚼慢(màn)咽

胭脂紅(hóng)，是(shì)指紅(hóng)色至深紅(hóng)的(de)一(yī)種顔色，紅(hóng)色、深紅(hónπg)色、紫紅(hóng)色都(dōu)屬于這(zhè)類，有(yǒu)這(zhè)類顔色的(de)人(rén)體(tǐ)內(nèi×)火(huǒ)熱(rè)比較大(dà)，顔色越向著(zhe)深紅(hóng)發展，火(huǒ)就(jiù)越大(dà)。常伴有(yǒu)咽喉疼痛、牙疼、便秘、‍尿黃(huáng)等。

解決方案：忌吃(chī)一(yī)切煎炒油炸和(hé)油膩的(de)食物(wù)，連續三天以稀粥為(wèi)食。可(kě)在稀粥內(nèi)加入少(shǎo)許鹽，以補充人(rén)體(tǐ)所需的(de)δ鹽分(fēn)。除此之外(wài)，可(kě)在茶餘飯後，煮上(shàng)一(yī)些(xiē)冬瓜湯、茅根湯等，代水(shu ǐ)飲用(yòng)以消除上(shàng)火(huǒ)症狀。當然，如(rú)果你(nǐ)在唇紅(hóng)的(de)同時(shí)，嘴≥唇急劇(jù)幹燥，還(hái)伴有(yǒu)頭暈頭痛、高(gāo)燒、煩躁的(de)表現(xiàn)，則建議(yì)及時(shí)就(jiù)醫(yī)診斷∏治療。

4、上(shàng)下(xià)唇異色

上(shàng)唇屬胃，下(xià)唇屬脾。上(shàng)唇深紅(hóng)，下(xià)唇淡白(bái)微(wēi)青，是(shì)“胃熱(rè)脾寒”的(de)表現(xiàn)，此時( shí)常伴有(yǒu)臉紅(hóng)、吃(chī)得(de)多(duō)卻容易腹瀉、四肢懶散等情況；而上(shàng)唇淡白(bái)，下(xià)唇深紅(hóng)，則是(shì)“胃寒脾熱♦(rè)”的(de)表現(xiàn)，往往表現(xiàn)為(wèi)人(rén)不(bù)想吃(c£hī)東(dōng)西(xī)、易吐、頭腦(nǎo)昏昏沉沉的(de)樣子(zǐ)。

解決方案：這(zhè)種情況除強健脾胃之外(wài)，還(hái)需要(yào)在吃(chī)飯時(shí)細嚼慢(màn)咽。借鑒道(dào)、佛修行(xíng)的(de)習(xí)慣，每口飯菜可(kě)←以嚼36下(xià)左右，使食物(wù)充分(fēn)與唾液接觸，溫度也(yě)與人(rén)的(de)口腔溫度相(xiàng)當，再慢(màn)慢(màn)咽下(xià)，£這(zhè)樣人(rén)更容易飽，食物(wù)也(yě)更易消化(huà)吸收，可(kě)以有(yǒu)效保護脾胃。

5、嘴唇為(wèi)青紫色，需要(yào)健脾活血

嘴唇青紫發黑(hēi)，這(zhè)是(shì)血瘀的(de)表現(xiàn)，說(shuō)明(míng)你(nǐ)身©(shēn)體(tǐ)正處于氣滞血瘀的(de)狀态，也(yě)往往伴有(yǒu)心煩胸悶、體(tǐ)內(nèi)無名疼痛、失眠多(duō)夢等症狀。

解決方案：山(shān)楂紅(hóng)糖水(shuǐ)＋每天運動30分(fēn)鐘(zhōng)，活血化(huà)瘀

鮮山(shān)楂8顆，紅(hóng)糖30克，把山(shān)楂拍(pāi)碎去(qù)核，放(fàng)入紅(hóng)糖和(hé)500毫升水(shuǐ)，煮沸轉小 (xiǎo)火(huǒ)再煮15分(fēn)鐘(zhōng)即可(kě)。如(rú)果沒有(yǒu)鮮山(shān)楂，就(jiù)換♣成20片幹山(shān)楂。這(zhè)個(gè)山(shān)楂紅(hóng)糖水(shuǐ)活血補血效果很(hěn)好(hǎo)，如(r≤ú)果再堅持每天運動30分(fēn)鐘(zhōng)到(dào)一(yī)個(gè)小(xiǎo)時(shí)，半個(gè)月(yuè)你(nǐ)就(jiù)會(huì)看(kàn)到(dào)嘴'唇紅(hóng)潤起來(lái)。

運動可(kě)以慢(màn)跑、快(kuài)走、瑜伽、體(tǐ)操……隻要(yào)是(shì)你(nǐ)喜歡，能(néng)堅持的(de)就( jiù)好(hǎo)。

效果最好(hǎo)的(de)是(shì)艾灸神阙穴和(hé)震顫關元穴，可(kě)點燃體(tǐ)內(nèi)的(de)小(xiǎo)火(huǒ)爐'，溫陽驅寒，使氣血暢通(tōng)無阻。

神阙穴位于肚臍中，被認為(wèi)是(shì)經絡之總樞，經氣之彙海(hǎi)，司管人(rén)體(tǐ)諸經百脈。艾灸它有(yǒu)調整陰陽平衡、氣血和(hé)暢的(de)功能(néng)。

震顫關元穴是(shì)雙手交叉重疊置于關元穴，即肚臍正下(xià)4橫指處（食指到(dào)小(xi‌ǎo)指），稍加壓力，雙手快(kuài)速地(dì)、小(xiǎo)幅度的(de)上(shàng)下(xià)推動。早晚一(yīπ)次，每次2～3分(fēn)鐘(zhōng)，以局部有(yǒu)酸脹感為(wèi)度。

6.嘴唇灰黑(hēi)色或嘴邊黑(hēi)

嘴唇顔色偏灰黑(hēi)，或嘴唇的(de)邊緣發黑(hēi)，是(shì)體(tǐ)內(nèi)痰濕重的(de)表現(xiàn)，這‌(zhè)跟脾虛、腎陽虛都(dōu)有(yǒu)關系。脾虛則生(shēng)痰濕，腎陽不(bù)足則整個(gè)身(shēn)體(tǐ)的(↑de)陽氣都(dōu)不(bù)足，進而不(bù)利于痰濕代謝(xiè)。有(yǒu)這(zhè)樣唇色的(de)人(rén)，多(duō)有(yǒu)暴飲暴食‍、喜歡吃(chī)寒涼、油膩、甜膩的(de)食物(wù)，而且缺乏運動，常伴有(yǒu)食欲下(xià)降、消化(huà)不(bù)良、下(xià)肢沉重、身(shēn)體(t&ǐ)多(duō)油體(tǐ)味較大(dà)。

解決方法：四物(wù)陳皮粥＋推心腹，健脾補腎、化(huà)痰祛濕

用(yòng)鮮山(shān)藥200克、芡實25克、蓮子(zǐ)10粒、白(bái)扁豆25克、陳皮10克，煮粥或煲湯，每周​三五次，有(yǒu)健脾補腎、去(qù)痰濕之功效。

每天早晚推心腹5分(fēn)鐘(zhōng)，可(kě)使氣血通(tōng)暢，清氣上(shàng)升，濁氣下(xià)降，幫助排除痰濕。手掌由心窩開(kā i)始向下(xià)推到(dào)小(xiǎo)腹，反複推5分(fēn)鐘(zhōng)。雙手或者單手都(dōu)可(kě)以。站(zhàn)著(zhe)、≠坐(zuò)著(zhe)效果更好(hǎo)。

如(rú)果有(yǒu)阻滞點諸如(rú)硬塊、痛點、「氣團」或「水(shuǐ)槽」，則一(yī)定要(yào)反複推揉，将其↓推開(kāi)揉散。女(nǚ)性月(yuè)經期、懷孕時(shí)不(bù)适合，還(hái)有(yǒu)內(nèi)髒下(xià)垂（子(zǐ)宮下(xià)垂、胃下(xiàλ)垂）的(de)也(yě)不(bù)适合。

想要(yào)嘴唇變得(de)漂亮(liàng)迷人(rén)，就(jiù)從(cóng)今天開(kāi)始改變吧(ba)，相(‍xiàng)信過不(bù)了(le)多(duō)久你(nǐ)就(jiù)有(yǒu)所改變。